Le sommeil… on en a tous besoin, et pourtant, il est parfois difficile à trouver.
Esprit qui tourne en boucle, tensions dans le corps, difficulté à lâcher prise…
Et si vous vous offriez un moment pour ralentir, respirer… et simplement retrouver le chemin du sommeil ?
C’est ce que je vous propose lors de cet atelier de sophrologie dédié au thème :
✨ “Mieux dormir”
Un moment pour vous reconnecter à vous-même
Dans un quotidien souvent chargé, il est facile d’oublier de s’écouter.
Cet atelier est une pause, un espace doux et bienveillant pour :
calmer le mental
relâcher les tensions physiques
retrouver un état de détente profonde
La sophrologie combine respiration, mouvements doux et visualisation pour vous aider à retrouver un équilibre intérieur.
😴 Pourquoi cet atelier peut vous aider ?
Vous avez peut-être déjà ressenti :
des difficultés à vous endormir
des réveils nocturnes
un sommeil peu réparateur
une fatigue persistante
Cet atelier vous donnera des outils simples et concrets à réutiliser chez vous pour :
favoriser l’endormissement
apaiser le système nerveux
installer une routine du soir plus sereine
Comment se déroule l’atelier ?
Pendant 1h15 environ, je vous guide à travers :
des exercices de respiration
des mouvements doux pour relâcher le corps
une relaxation guidée
👉 Aucun prérequis, c’est accessible à tous
👉 Vous pouvez venir comme vous êtes
Informations pratiques
Date : Samedi 4 avril
Horaire : 9h45 – 11h
Lieu : Palpite – 26 rue de Léon à Rennes
Tarif : 15€ (séance découverte)
Places limitées
💛 Un espace bienveillant et sans pression
Ici, il n’y a rien à réussir.
Juste :
ressentir
respirer
vous laisser guider
Chaque personne vit l’expérience à son rythme.
Et après l’atelier ?
Vous repartez avec :
des sensations de calme et d’apaisement
des outils simples à intégrer dans votre quotidien
une meilleure connexion à votre corps
Et peut-être… des nuits plus douces 
Réservez votre place
Réservez votre placeLes places étant limitées, je vous invite à réserver dès maintenant :
N’hésitez pas à partager
Si vous connaissez quelqu’un qui a du mal à dormir ou qui aurait besoin de ralentir…
Cet atelier pourrait lui faire beaucoup de bien.
En attendant l’atelier, vous pouvez déjà découvrir des conseils et outils dans mon article :
👉Mieux dormir grâce à la sophrologie : retrouver un sommeil plus serein
